ГлавнаяКурорты СочиАдлер

программа тура "Легкий старт"

ФИТНЕС-ТУР

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ПАНСИОНАТЕ «БУРГАС» 

«ЛЁГКИЙ СТАРТ»

 

ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ

 

День 1 (пятница) «ЛЕГКИЙ СТАРТ»

До 12:00

Заезд в пансионат. Введение (выдача программы). Встреча детокс-коктейлем. Питьевой бювет с минеральной водой.

12:00

Ознакомительная беседа. Знакомство с инфраструктурой Пансионата.

14:00 -16:00

Осмотр терапевта (ЭКГ, давление, пульс, рост, вес), рекомендации по допустимым нагрузкам.

18:00-19:00

Питьевой бювет с минеральной водой

19:00-20:00

 Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 2 (суббота) «ДЫХАНИЕ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка (правильное дыхание)

09:00-10:00

Завтрак (Шведский стол)

10:00 -12:00

Прием СПА процедур (постановка дыхания, галлокамера)

12:00– 13:00

Уроки хореографии

16:00-19:00

Свободное время

19:00-20:00

Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 3 (воскресенье) «ДВИЖЕНИЕ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка возле бассейна

09:00-10:00

Завтрак (шведский стол)

10:30-12:00

Уроки (обучение) скандинавской ходьбы

13:00-15:00

Занятие в спортивно-тренажерном зале с инструктором. Мастер класс «Виды тренировочных техник и основы работы в тренажерном зале»

15:00-19:00

Свободное время

19:00-20:00

Ужин (Шведский стол))

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 4 (понедельник) «ПИТАНИЕ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка возле бассейна.

09:00-10:00

Вегетарианский завтрак (фиксированное меню)

10:00-11:00

Мастер-класс по приготовлению детокс-коктейлей

10:30-12:00

Скандинавская ходьба по терренкуру

13:00-15:00

Самостоятельные занятия в спортивно- тренажерном зале

15:30 -19:00

Лекция: «Основы здоровья человека. Правильное питание» (Семенова Н.А. кандидат биологический наук, действительный член Российской и Европейской академий естественных наук, Лауреат международного конкурса по экологии человека, основатель и руководитель школы здоровья «Надежда), автор 70 книг по сохранению здоровья человека).

19:00-20:00

Вегетарианский ужин (фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 5 (вторник) «КАРДИО»

08:00-09:00

Легкая кардио-зарядка, пробежка по парковой зоне пансионата

09:00-10:00

Завтрак (Шведский стол )

11:00- 14:00

Прием СПА процедур по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (сухие углекислые ванны, магнитотерапия)

14:00–15:00

Посещение сауны (для мужчин) по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай

15:00–16:00

Посещение сауны (для женщин) по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай

19:00-20:00

Вегетарианский ужин (Фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 6 (среда) «ГАРМОНИЯ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка

09:00-10:00

Завтрак (Шведский стол)

11:00 -15:00

Пешая поход-прогулка по маршруту «Дендропарк рядом с нами».

18:00-19:00

Питьевой режим (минеральная вода «Сочинская»)

19:00-20:00

 Вегетарианский ужин (Фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 7 (четверг) «ЛЁГКИЙ ФИНИШ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка

09:00-10:00

Завтрак (Шведский стол)

11:00 -14:00

 Игровые активности на открытых спортивных площадках.

14:00–15:00

Посещение сауны (для мужчин) по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай

15:00–16:00

Посещение сауны (для женщин) по предварительной записи / Ароматерапия / Фито чай

16:00-17:00

Подведение итогов.  Отзывы, рекомендации инструктора

19:00-20:00

 Ужин (фиксированное меню)

20:00-22:00

Участие в развлекательных мероприятиях пансионата

День 8 (пятница) «ЛИЧНЫЙ СТАРТ»

08:00-09:00

Фитнес-зарядка

09:00-10:00

Завтрак (Шведский стол)

10:00-12:00

Самостоятельные занятия в тренажерном зале

12:00

Отъезд из пансионата

Сочи: (918)006-30-27, (918)006-30-28
Якутск: +7 (924) 170-52-87